DB KLIK – Menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, baik untuk bekerja maupun bermain game, seringkali menyisakan rasa nyeri di bagian pergelangan tangan.

Jika dibiarkan, kondisi ini bisa memicu cedera serius seperti Carpal Tunnel Syndrome (CTS) atau kapalan yang mengganggu estetika dan kenyamanan.

Jangan tunggu sampai parah! 

Berikut adalah tips sederhana namun ampuh untuk menjaga kesehatan pergelangan tangan kamu agar tetap nyaman dan bebas cedera meskipun harus memakai mouse seharian.

1. Gunakan Penopang Pergelangan Tangan (Wrist Rest)

Salah satu penyebab utama nyeri adalah posisi pergelangan tangan yang menekuk saat memegang mouse. Menggunakan aksesori tambahan seperti mouse pad yang memiliki penopang (wrist rest) berbahan memory foam atau gel sangat membantu menjaga posisi tangan tetap sejajar (netral). Ini berfungsi mengurangi tekanan langsung pada syaraf di pergelangan tangan.

Baca juga : 7 Fitur Tersembunyi Mouse Gaming yang Bikin Gamer Auto Pro dan Jago, Bukan Cuma DPI!

2. Atur Posisi Siku Sejajar dengan Meja

Pastikan posisi siku Anda membentuk sudut 90 derajat dan sejajar dengan tinggi meja. Jika posisi mouse terlalu tinggi atau terlalu rendah, beban tumpuan akan berpindah ke pergelangan tangan secara berlebihan. Atur ketinggian kursi Anda hingga posisi tangan terasa rileks saat menjangkau mouse.

3. Gerakkan Mouse dari Lengan, Bukan Pergelangan

Banyak orang melakukan kesalahan dengan hanya menggerakkan pergelangan tangan saat menggeser kursor. Cara yang benar adalah menggerakkan seluruh lengan bawah dari siku. Dengan cara ini, otot besar di lengan akan menanggung beban kerja, sehingga sendi pergelangan tangan yang kecil tidak cepat lelah atau meradang.

4. Lakukan Peregangan Berkala (Rule of 20)

Setiap 20 atau 30 menit, istirahatkan tangan Anda sejenak. Lakukan peregangan sederhana seperti memutar pergelangan tangan, menarik jari-jari ke arah belakang, dan mengepalkan tangan lalu membukanya lebar-lebar. Peregangan ini membantu melancarkan aliran darah yang mungkin terhambat akibat posisi statis yang lama.

5. Jangan Menggenggam Mouse Terlalu Kencang

Tanpa sadar, saat sedang fokus atau tegang, kita cenderung menggenggam mouse dengan sangat kuat. Cobalah untuk lebih rileks. Pegang mouse dengan lembut seolah-olah kamu sedang memegang telur. Semakin rileks genggaman kamu, semakin kecil ketegangan yang merambat ke pergelangan tangan.

Baca juga : 4 Peran Penting Fitur Macro Pada Mouse, Lebih dari Sekedar Gaming!

Selain dengan cara di atas pastikan kamu menggunakan mouse pad dengan kualitas terbaik. Salah satunya adalah mouse pad dari DB KLIK. Dengan menggunakan bahan berkualitas terbaik dan fitur unggulan, membuat pemakaian lebih nyaman. Kalian dapat membeli mouse pad ini melalui website DB KLIK atau kalian bisa membelinya melalui tautan ini.

Rekomendasi mouse pad yang bisa menjadi referensi kamu adalah UGreen Wrist Rest yang saat ini juga tersedia di DB Klik. Kehadiran mouse pad ini tentu menjadi pilihan yang sangat menarik karena menggunakan mouse pad seperti UGreen Wrist Rest dirancang untuk menjaga posisi pergelangan tangan tetap sejajar (netral) dengan mouse. Desain lengkungannya mengikuti anatomi tangan manusia, sehingga efektif mencegah posisi tangan menekuk yang menjadi penyebab utama Carpal Tunnel Syndrome.

KESIMPULAN

Kesehatan tangan adalah aset utama bagi kamu yang bekerja secara digital. Dengan kombinasi penggunaan alat pendukung yang ergonomis dan kebiasaan gerak yang benar, nyeri pergelangan tangan bukan lagi masalah besar. Mulailah terapkan tips di atas hari ini sebelum rasa nyeri berubah menjadi cedera permanen! 

DB Klik - Toko Komputer Surabaya yang terpercaya di Indonesia. Menjual berbagai macam kebutuhan elektronik yang lengkap seperti laptop, gadget, gaming, lifestyle, dan aksesoris. Belanja kebutuhan elektronik yang lengkap dan hemat langsung melalui Website DB Klik, Dijamin Berkualitas.